키토제닉(Ketogenic) 또는 줄여서 키토다이어트(Ketogenic diet)는 고지방, 저탄수화물, 적정 단백질의 식단으로, 탄수화물 섭취를 제한하고 체내의 케톤(키톤) 생성을 유도하여 체내 지방을 에너지원으로 사용하는 식단입니다. 키토제닉 다이어트란? 키토다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 대체 에너지원으로 사용하는 고지방, 저탄수화물 식단입니다. 이 식단은 체내에 존재하는 글루코스(탄수화물의 형태)의 공급을 줄여서, 대신 체내의 지방을 에너지원으로 활용하도록 유도합니다. 이로써 체내의 케톤이라는 화합물이 생성되는데, 이를 키토시스(Ketosis)라고 합니다. 키토시스 상태에서는 체내 지방이 더 쉽게 분해되어 에너지로 사용되고, 인슐린 농도가 낮아지면서 혈당 관리가 개선될 수 있습니다. 이..