키토 다이어트를 할 때 식단에 대해 추천해드리겠습니다. 키토 다이어트 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 중심으로 하는 식단입니다. 이를 통해 몸이 케톤 산물을 생성하여 체지방을 태우는 것을 도와 체중 감량을 도모하는 다이어트 방법입니다. 키토 다이어트 식단은 개인에 따라 다양하게 조절될 수 있지만, 일반적인 키토 다이어트 식단의 예를 아래에 소개해 드리겠습니다. 키토다이어트 식단 1. 고지방 육류: 양고기, 소고기, 돼지고기 등의 육류는 고지방과 단백질을 풍부하게 함께 갖고 있어 키토 다이어트에 적합합니다. 닭고기와 오리고기도 낮은 탄수화물 함량과 높은 단백질 함량으로 좋은 선택입니다. 2. 채소: 녹색 채소인 브로콜리, 양배추, 시금치, 아스파라거스 등은 탄수화물 함량이 낮고 식이섬유가 ..