기침에 좋은 차 소개

기침에 좋은 차에 대해 이야기 하려 합니다. 요새 미세먼지나 갑자기 추워진 날씨 탓에 감기 걸리시는 분들이 많습니다. 특히 마스크 의무 착용이 끝난 시점이라 건강한 기관지 관리는 쉽지 않습니다. 목이 간질간질 하거나 기침 증상이 있을때 따뜻한 차 한잔이 증상을 완화시켜주기도 합니다.

기침에 좋은 차!! 지금부터 어떤 차가 있는지 함께 알아보겠습니다!!

 

기관지 질환 예방과 치료에 효과적인 도라지차, 폐기능 강화 및 면역력 향상에 도움되는 오미자차, 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 감기예방에 탁월한 유자차 등이 대표적입니다.

 

 

기침에 좋은 차: 도라지차

 

도라지는 사포닌 성분이 많아서 기관지 건강에 도움을 주고 폐기능 향상 및 가래 삭히는데 효과가 있다고 합니다. 

도라지차에 들어 있는 사포닌 성분은 가래를 삭히고 혈당강화 작용을 하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데 큰 도움이 된다고 하니 많이 드시면 기침감기는 물론 평소 건강관리에도 도움이 될 것 같습니다.

 

 

 

기침에 좋은 차: 유자차

 

유자는 비타민C가 풍부해서 면역력 강화에 좋고 목감기 예방과 피로회복에 좋다고 합니다. 유자에 들어있는 비타민C는 레몬의 비타민C보다 3배나 많이 들어있고 구연산 또한 풍부하여 피로회복에 더욱 도움이 된다고 합니다.

비타민 C와 다양한 항산화 물질이 많이 포함되어 있는 유자차는 면역력 강화와 노화 예방에 효과적입니다. 또한 유자차는 위장 건강을 증진시킬 수 있으며, 설사와 구토를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 유자차는 식욕을 촉진시키고, 소화 및 신진 대사를 촉진시켜 체내 독소를 제거하며 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 유자 차에는 항염작용과 항균 작용이 있는 필러스테린과 리모넨 등의 성분도 함유되어 있기 때문에 감기나 독감, 감염증 예방에도 효과적입니다. 마지막으로 유자 차는 신경계에 진정 효과가 있어 스트레스 해소 및 편안한 수면을 증진시키는 데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

기침에 좋은 차: 오미자차

 

오미자차는 체내의 노폐물을 제거하고 항산화 작용을 하며 면역력을 높여주는 비타민C가 풍부합니다. 또한, 오미자 차에는 혈압을 높여주는 성분이 포함되어 있어 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 감기 예방에도 좋습니다. 그리고, 오미자차는 눈의 피로 해소에도 효과적입니다. 눈과 관련된 질환이나 시력을 보호하는 데도 도움이 됩니다. 마지막으로 오미자 차는 피로 회복 및 스트레스 해소에도 효과적입니다

 

 

 

 

이외에도 기침, 면역력 강화에 도움이 되는 다양한 종류의 차들이 있으니 기호에 맞게 골라드시면 됩니다. 카페인이 들어간 커피보다는 하루 1잔 이상 차로 대체하면 몸 속 수분보충 뿐만 아니라 노폐물 배출에도 좋다고 합니다.

 

오늘은 기침에 좋은 차에 대해 알아보았는데요, 어떠셨나요? 이 글을 읽고 계신 모든 분들이 이번 겨울엔 기침없이 건강하게 보내셨으면 좋겠습니다. 그럼 여기까지 기침에 좋은 차였습니다!