눈건강에 좋은 음식에 대한 관심이 날로 커지고 있습니다. 얼마전까지만 해도 코로나를 이유로 또 최근에는 미세먼지로 인해 집에서 머무는 시간이 많아져서 눈 건강을 위해 노력하는 분들이 많아졌습니다. 눈 건강을 위해서는 눈에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 음식을 몇가지 소개해드리겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 눈 건강에 좋은 음식은 다양합니다. 그 중에서도 비타민 A가 풍부한 음식은 눈 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 대표적으로 당근, 시금치, 브로콜리, 토마토 등이 있습니다. 또한, 오메가3가 풍부한 음식도 눈 건강에 좋습니다. 대표적으로는 참치, 연어, 고등어 등이 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식의 섭취방법 눈 건강에 좋은 음식을 먹는 방법은 다양합니다. 먼저, 생으..

안구건조증에 좋은 음식 안구 건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니다. 요새와 같이 건조한 봄 날씨와 미세먼지, 황사 등의 환경, 핸드폰 화면을 오래보는것과 같은 과도한 눈 사용이 안구건조증을 더 악화 시키기도 합니다. 오늘은 이러한 안구건조증 완화에 도움이 되는 음식 몇가지를 소개해드리겠습니다. 안구건조증은 눈의 레벨이 부족하여 눈이 건조한 상태를 말합니다. 이를 완화하기 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다: 1. 오메가-3 지방산 함유 식품 생선, 씨앗, 견과류 등에 들어있습니다. 이러한 식품을 섭취하면 안구건조증 증상을 완화할 ..

눈건강에 좋은 음식 BEST 5 노안, 황반변성 등 노화로 인해 자연스럽게 오는 눈의 변화, 질환 등이 있습니다. 정확한 진단과 치료는 전문적인 의료기관의 도움을 받아야 하지만 음식으로 이러한 안과질환을 예방하는 것은 가능합니다. 오늘은 눈건강에 도움을 줄수 있는 몇가지 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 녹색잎 채소 시금치, 케일, 콜라드와 같은 녹색잎 채소는 눈에 해로운 블루라이트로부터 눈을 보호하고 노화와 관련된 황반변성의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 2. 생선 연어, 참치, 고등어와 같은 생선은 안구건조증을 예방하고 황반변성으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 3. 당근 당근은 신체가 비타민 A를 만드는데 쓰는 베타 카로틴이 ..